为帮助同学们觉察自身情绪状态，舒缓心理压力，增进同学之间的理解与信任，我校邀请福州市第二总医院神经精神病防治院心理康复中心郑珊娜老师为同学们开展了“卡牌奇遇记”OH卡心理体验活动。

OH卡也叫欧卡，属于潜意识投射卡，就像一面心灵镜子，可以帮助同学们跳出固有思维，绕过心理防御，看见自己内心真实的感受与想法。活动开始，郑老师向同学们讲解OH卡的相关知识，着重强调尊重、接纳、保密、非评判的活动原则。明确OH卡没有标准答案，老师是陪伴者、倾听者和引导者，不做对错评判，为全体学生营造安全、包容、放松的活动氛围。

活动第一阶段为破冰与联结，开展卡牌自我介绍。同学们随机抽取卡牌，结合卡片画面分享自己的性格、当下的心情或是学习生活状态。借助卡牌这一有趣载体，大家快速熟悉彼此，完成小组破冰，打开交流的大门。核心探索环节围绕叙事探索、团队共创展开。同学们看着手中的卡牌自由联想，讲述属于自己的小故事，结合中职学习、校园生活等真实感受，在小组内轮流表达。现场只倾听、不评判，大家在诉说中梳理情绪，在聆听同伴分享时产生共情共鸣。活动尾声进入总结分享阶段，同学们轮流畅谈本次活动的感悟与收获，互相传递正向力量，把活动中的思考带到日常学习生活当中。

本次OH卡心理活动兼顾自我探索、情绪减压、同伴融合，贴合中职学生心理健康成长需求。参与活动的同学们表示，小小的卡牌十分新奇有趣，给自己提供了表达内心想法的新方式，也更加了解身边同学。下一步，学校将继续开展多样化心理健康主题活动，引导学生关注内心世界，疏导成长情绪，助力中职学子阳光成长。